Hier findest du einen geschützten Raum, um ganz bei dir und deinem Baby anzukommen, Kraft zu tanken und deine Gesundheit gezielt zu fördern. Yoga in der Schwangerschaft dient der gesundheitlichen Vorsorge, stärkt die Eigenwahrnehmung und fördert das Wohlbefinden. In diesem Kurs verbinden wir sanfte, körperliche Bewegungen mit tiefen Atemübungen und Entspannungsmethoden, die speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Müttern abgestimmt sind.

Die Schwerpunkte des Kurses:

• Sanfte Kräftigung: Gezielte Übungen stärken den Rücken und stabilisieren den Beckenbereich.
• Entlastung & Beweglichkeit: Sanfte Dehnungen helfen dabei, typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Verspannungen zu lindern.
• Atem & Entspannung: Du erlernst Atemtechniken (Pranayama), die das Nervensystem beruhigen und die Körperwahrnehmung verbessern.
• Mentale Regeneration: Angeleitete Entspannungsphasen unterstützen dich dabei, Stress abzubauen und neue Kraft zu schöpfen.

Der Kurs richtet sich an Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche und ist bis zum Ende der Schwangerschaft ausgelegt. Du benötigst keinerlei Yoga-Vorkenntnisse. Alle Übungen werden so angeleitet, dass sie für dich und deine aktuelle Schwangerschaftsphase passend sind.

Informationen zur Krankenkassen-BezuschussungDieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) offiziell nach § 20 SGB V zertifiziert. Das bedeutet, dass der Kurs die strengen Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen erfüllt.

• Zuschussfähigkeit: Die meisten gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kursgebühren oder erstatten diese anteilig.
• Voraussetzung: Für eine mögliche Erstattung ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich (in der Regel an mindestens 80 % der Kurstermine).
• Ablauf: Nach dem erfolgreichen Abschluss des Kurses stellen wir dir eine offizielle Teilnahmebescheinigung aus. Diese kannst du im Nachgang bei deiner Krankenkasse zur Prüfung einer Erstattung einreichen.

Wichtiger Hinweis: Da die genaue Höhe des Zuschusses und die Erstattungsregeln je nach Krankenkasse und individuellem Versichertentarif variieren, informiere dich bitte vor Kursbeginn direkt bei deiner Kasse über deine persönlichen Konditionen.

Kursort: Tanzschule FÜR SIE