Yoga
„Nutze nicht deinen Körper, um Yoga zu machen. Nutze Yoga, um deinem Körper etwas Gutes zu tun. „
(unbekannt)
Yoga ist ein Ausgleich zum Alltag, der uns helfen soll, unseren Fokus wiederzufinden. Außerdem beugt Yoga einseitiger körperlicher Belastung vor und hilft unseren Körper zu kräftigen.
Yoga vereint verschiedene körperliche Techniken:
- Asanas (Körperstellungen),
- Entspannung (Verspannungen lösen und Stress abbauen),
- Bewegung (Herz-Kreislauf-Training),
- Meditation (das zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geiste),
- Atemtechniken (um tiefer in die Asanas zu gehen und um Stress abzubauen)
Yoga ist eine jahrhundertealte Technik, die Geist und Körper vereint und mittlerweile auch von Ärzten immer wieder empfohlen wird, um deinem Körper etwas Gutes zu tun und dein Stresslevel deutlich zu reduzieren.
Kurse
Ich biete Kurse für Anfänger und Wiedereinsteiger an. Durch Variationsmöglichkeiten der Übungen eignet sich der Kurs auch für Fortgeschrittene. Gerne könnt ihr auch einen Probetermin vereinbaren (siehe Kontakt).
Alle Kurse sind Präventionskurse und somit Krankenkassen zertifiziert. Bei einer regelmäßigen Teilnahme bekommst du eine Teilnahmebescheinigung, mit der du dir dann einen Teil der Kurskosten von deiner Krankenkasse erstatten lassen kannst.
Wenn du eine Frage hast, melde dich gerne über das Kontaktformular.
Ich freue mich auf dich!
Über mich
Hi, ich bin Frauke Hölscher. Mutter, Ergotherapeutin und Yogalehrerin.
Ich habe nach der Geburt meiner älteren Tochter 2016 an meinem ersten Yogakurs teilgenommen und habe schnell entdeckt, wie gut es mir geht, wenn ich die Übungen regelmäßig mache.
Von da an habe ich jede Menge verschiedene Yogastile und Kurse kennengelernt, bis ich 2021 auf die Idee gekommen bin, mein Hobby zum Beruf zu machen. Es war Corona, ich war mit 2 Kindern zu Hause in Elternzeit und brauchte dringend neue Ziele und eine Aufgabe, neben den alltäglichen Mutter- und Hausfrauen-Tätigkeiten. Ich habe dann eine 2 Jährige Yogalehrer-Ausbildung begonnen und bin seit 2023 zertifizierte Yogalehrerin Level 4 (810 Unterrichtseinheiten ×45min).
Da ich selber an einer recht ausgeprägten Skoliose leide, habe ich schnell gemerkt, dass sich Yoga ganz toll an jeden anpassen lässt und man schnell merkt, was einem gut tut und was man Aufgrund von Vorerkrankungen, Anatomie oder anderen Gegebenheiten besser nicht machen sollte. Auf alle Bedürfnisse gehe ich individuell ein.
Kontakt
Möchtest du dich zu einem Kurs anmelden? Dann nutze bitte das Anmeldeformular direkt bei den Kursen.
Hast du Fragen oder möchtest du ein Probetraining vereinbaren? Dann kannst du dich gerne bei mir melden!
Frauke Hölscher
017621235273
info@yoga-fokus-hameln.de